၁။ မည္သူ႔ အေပၚတြင္မဆို အရင္းအဖ်ား မခြဲၿခားဘဲ စိတ္ေကာင္း၊ ႏွလံုးေကာင္းထားပါ။

၂။ ေကာင္းေသာ ဣ႒ာရံုႏွင့္ ေတြ႔ေသာအခါ လြန္စြာ ဝမ္းသာအားရ ေသာမနႆ ေလာဘမၿဖစ္ပါႏွင့္။

၃။ မေကာင္းေသာ အနိ႒ာရံုႏွင့္ ေတြ႔ေသာ အခါ၌လည္း ဝမ္းနည္းပက္လက္ မႏွစ္သက္ေသာ ေဒါမနႆ ေဒါသမၿဖစ္ပါႏွင့္။

၄။ မိမိပိုင္မဟုတ္ေသာ ပစၥည္းဥစၥာမ်ားကို မတရား ပိုင္ဆိုင္လိုသည့္ မတရား ယူလိုသည့္ ေလာဘ မထြက္ပါႏွင့္။ ေရာင့္ရဲပါ။ တင္းတိမ္ပါ။ ဆင္းရဲသည္ကို ဂုဏ္ယူပါ။ မတရား ခ်မ္းသာတာကို ဂုဏ္မယူပါႏွင့္။

၅။ သတၱဝါတို႔ကို မညွင္းဆဲပါႏွင့္၊ မႏွိပ္စက္ပါႏွင့္၊ ကာယအားၿဖင့္၊ ႏွဳတ္အားၿဖင့္၊ စိတ္အားၿဖင့္ မညွင္းဆဲပါႏွင့္။

၆။ သတၱဝါအားလံုး မိမိႏွင့္ ထိေတြ႔ သိရွိသူ၊ မိမိႏွင့္ ထိေတြ႔သိရွိၿခင္း မရွိသူ၊ မိမိအား ခ်စ္ခင္လိုလားသူ၊ မိမိအား မုန္းတီးစက္ဆုပ္သူ၊ မိမိအား ခ်စ္လည္းမခ်စ္၊ မုန္းလည္းမမုန္း၊ အလယ္အလတ္ သေဘာရွိသူ အားလံုးအေပၚ သန့္ရွင္း ၾကည္လင္ေသာ မိမိႏွင့္ ထပ္တူၿဖစ္ေသာ ေမတၱာထားရွိပါ။

၇။ လိမ္ညာ မုသားစကား ေၿပာဆိုၿခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၈။ မည္သည့္ စိတ္ၿဖင့္ၿဖစ္ေစ၊ ေကာင္းေစလို၍ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္၊ ဆိုးေစလို၍ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္၊ ဖရုသဝါစာ တည္းဟူေသာ ဆဲဆိုၿခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၉။ ခ်စ္သူႏွစ္ေယာက္ ကြဲသြားေအာင္ ကုန္းတိုက္ေသာ၊ ရန္တိုက္ေပးေသာ ဝိသုဏဝါစာ စကားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၁၀။ ကေလး သူငယ္မ်ားႏွင့္ လူဖ်င္း လူေပါ့တို႔ နားေထာင္၍ ေကာင္းရံုသာၿဖစ္ေသာ (အနက္ အဓိပၸါယ္မရွိ၊ အက်ိဳးမရွိေသာ) အပ်က္အေခ်ာ္ ေပ်ာ္ရံုသာၿဖစ္ေသာ သမၹပၸလာပ စကားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ဟိုစပ္စပ္ ဒီစပ္စပ္ ပါဝင္ကာ အာလာပသလႅပ ဗရုတ္သုတ္ခ မဟုတ္က၊ ဟုတ္က စကားမ်ားမေၿပာႏွင့္။

၁၁။ ဆိုေရးရွိက ဆိုသည့္စကားကို နားခံသာေအာင္၊ သေဘာေပါက္ လြယ္ေအာင္ သာယာ ေပ်ာင္းညင္းစြာ ေၿပာဆိုပါ။ လူပံုအလယ္တြင္ အရွက္ကြဲေစၿခင္း၊ ေဒါသတၾကီး ၿပဳမူ ေၿပာဆိုၿခင္းတို႔မွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၁၂။ ငါးပါးသီလကို ၿမဲၿမံစြာ က်င့္ၾကံ အားထုတ္ပါ။

၁၃။ သရဏဂံု သံုးပါးကို တည္ၿပီးလွ်င္ ဗုဒၶါႏုႆတိ ဘာဝနာ၊ ေမတၱာဘာဝနာကို ပြားပါ။ ဝိပႆနာ လမ္းသို႔ တက္လွမ္းႏိုင္ပါေစ။

၁၄။ သူေတာ္ေကာင္းတို႔ကို ဆည္းကပ္ပါ။

၁၅။ သူေတာ္ေကာင္း တရားတို႔ကို ၾကားနာမႈမ်ားပါ။

၁၆။ အစဥ္ၾကည္လင္ေသာ ေကာင္းေသာ ႏွလံုးကိုသာ သြင္းပါ။

၁၇။ ေလာကုတၱရာ တရားေတာ္တြင္ စိတ္ကိုၿမွဳပ္ႏွံထားပါ။

၁၈။ - ခႏၱီစ သည္းခံၿခင္းတရားကို မေမ့ေလ်ာ့ေလႏွင့္။
- ရန္ကိုရန္ခ်င္း မတံု႔ႏွင္းႏွင့္။
- ေမတၱာၿဖင့္သာ ရန္ကို ေအာင္ႏိုင္ရာ၏။

၁၉။ ကာယ၊ ဝစီ၊ မေနာအားၿဖင့္ ၿပဳမူလွဳပ္ရွား ေၿပာဆုိမႈ၊ ၾကံစည္ေတြးေတာမႈ မွန္သမွ်သည္ သင့္မသင့္၊ ေလ်ာ္မေလ်ာ္၊ အခ်ိန္အခါ ဟုတ္၊ မဟုတ္၊ ေၿပာလွ်င္ဘာၿဖစ္မလဲ၊ မေၿပာလွ်င္ ဘာၿဖစ္မလဲ၊ ဆင္ၿခင္ၿပီးမွ ေၿပာသင့္၏။ လုပ္သင့္၏။ စဥ္းစားသင့္၏။ အက်ိဳးအၿပစ္ ေဝဖန္ၿပီးမွ လုပ္သင့္၏။ ေၿပာသင့္၏။ စိတ္ေနာက္ကိုယ္ပါ၊ ခၽြန္းမရွိ၊ ပညာမရွိ မၿပဳမူသင့္။

၂၀။ ဧေကာဓေမၼာ ဟူသည့္အတုိင္း မိမိစိတ္ကို ေစာင့္ထိန္းမွသာ တရားလည္းရ၊ လူေကာင္း သူေကာင္းလည္းၿဖစ္၊ ယခုဘဝတြင္ေရာ၊ သံသရာတြင္ပါ ခ်မ္းသာသုခ ရႏိုင္သည္။ နိဗၺာန္ေရာက္ေၾကာင္း မဂ္တရား၊ ဖိုလ္တရားကို က်င့္ၾကံ အားထုတ္ႏိုင္ပါေစ။

၂၁။ စိတ္ကို ေမတၱာၿဖင့္ထံုမြမ္းပါေလ။

၂၂။ မိမိစိတ္ကို အစဥ္ သတိၿဖင့္ ကပ္ထားပါေလ။ မလႊတ္လိုက္ပါႏွင့္။ စိတ္ဟူသည္ ၿဖန္႔က်က္တတ္ေသာ သေဘာရွိ၏။

(ရ႒ပါလ)

>>> ဗုဒၶသာသနံ စိရံ တိ႒တု ဘေလာ့မွ ကူးယူေဖာ္ျပ မွ်ေ၀ပါသည္။

*********************************************

အဲ ေမးလိုက္ဦးမယ္ စာရွဳသူ မိတ္ေဆြတို႔ေကာ ဒီ အခ်က္ ၂၂-ခ်က္ထဲက ဘယ္ႏွစ္ခ်က္ကို လိုက္နာၿပီးၿပီလဲ၊ လိုက္နာေနဆဲလဲ၊ လုိက္နာဖို႔ အားထုတ္ေနပါသလဲ…။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ဆန္းစစ္ၿပီး လုိက္နာႏိုင္ဖို႔ ၾကိဳးစားေစ ခ်င္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္လား.. အဟဲ ကၽြန္ေတာ္လည္း ၾကိဳးစားဆဲပါပဲ ခင္ဗ်ာ…။ အတူတူ ၾကိဳးစားၾကတာေပါ့ ေနာ…။ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးဆိုတာ မရွိပါဘူးေလ။


ေလးစားစြာျဖင့္
ဖိုးသား

3/29/2009, SUN:, 11:59:41 PM